কিভাবে একটি সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক দীর্ঘ কাজের সময় পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে?

একটি সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক আপনাকে সারাদিন বসা এবং দাঁড়ানোর মধ্যে পরিবর্তন করতে দেয়, যা আপনার পিঠের নিচের দিকে চাপ কমায় এবং সারাদিন বসে থাকার তুলনায় রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি করে। অনেক ব্যবহারকারী প্রতি ঘন্টায় 20-30 মিনিট দাঁড়িয়ে থেকে শুরু করে, ধীরে ধীরে তাদের পা এবং কোর এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়। চাবিকাঠি হল আপনার স্ক্রীন চোখের স্তরে, কনুই 90 ডিগ্রিতে এবং কব্জি নিরপেক্ষ রাখা হোক না কেন বসে বা দাঁড়ানো। সামঞ্জস্যযোগ্য মডেলগুলি এটিকে সহজ করে-মাত্র একটি বোতাম টিপুন বা পৃষ্ঠটি বাড়াতে বা কমানোর জন্য ক্র্যাঙ্ক করুন৷ দাঁড়ানো কিছু অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ায় এবং আপনি যদি ঝিমঝিম এড়ান তাহলে আরও ভাল ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে। দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার সময় পায়ের তলায় কুশন করার জন্য এটিকে একটি অ্যান্টি-{9}}ক্লান্তি মাদুরের সাথে যুক্ত করুন। (সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক) সেটআপগুলিতে প্রায়শই কেবল ব্যবস্থাপনা অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে নড়াচড়া করার সময় কর্ডগুলি ঝুলে না বা ধরা পড়ে না। সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা ঘাড় এবং কাঁধে কম কঠোরতা, কম মাথাব্যথা এবং বিকেলে আরও শক্তির রিপোর্ট করে। এটা সারাদিন দাঁড়ানোর কথা নয় সহনশীলতা তৈরি করতে ধীরে শুরু করুন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন; পা বা বাছুর ব্যথা হলে প্রথমে বেশি বসুন। অনেক অফিস এখন এই ডেস্কগুলিকে পিছনের সমস্যাগুলি থেকে অনুপস্থিতি কাটাতে উত্সাহিত করে। সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যবহারের সাথে, স্বাস্থ্যের প্রতিদান আরও ভাল ফোকাস এবং কম ডাক্তারের পরিদর্শনে দেখায়।